Dieta, exercícios e estilo de vida: os aplicativos do iPhone que toda mulher precisa ter

Quem tem sabe: uma vez que se acostuma com as facilidades, é difícil ficar sem. O smartphone da Apple, como o nome diz, é “inteligente” não só por nos conectar com o mundo, mas por facilitar nosso dia a dia com dicas e informações de beleza, saúde, qualidade de vida. São aplicativos para baixar — de graça ou não — que reúnem desde receitas até programas de atividade física e tabelas de calorias. O número de programinhas cresce a cada dia, mas Marie Claire testou e selecionou alguns que podem servir como base para quem ainda não os conhece.

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Dieta
Uma das maiores dificuldades da dieta de contagem de calorias é manter-se fiel ao caderninho, anotando tudo o que se come. O Nutrabem (US$ 4,99) é uma espécie de planilha inteligente para essas anotações (e como o celular está sempre em mãos, não terá a desculpa de “esquecer”) e ainda calcula para você as calorias ingeridas. Mais que isso: avisa se você precisa de mais ou menos de determinado nutriente e faz acompanhamento do consumo de colesterol, fibras, gordura.
Outros: Calorie Tracker (US$ 2,99); Nutrition Menu (US$ 0,99); Lose it! (grátis); Weight Watchers Mobile (grátis) 

Exercícios
É quase um personal trainer pelo celular — com as devidas proporções, claro. O My Fitness Pal (grátis) traz cerca de 300 exercícios com instruções em vídeos e fotos e monta séries de repetições que podem ser feitas na academia ou em casa. Também permite que você acrescente algum exercício e monte seu treino por dia da semana, além dos treinos sugeridos pelo aplicativo. Ele também monta um gráfico com a sua evolução e avisa quando incrementar o peso e o treino.
Outros: GymBuddy (US$ 2,99); THI Personal Trainer (US$ 0,99); BodyFitness (grátis); 101 Yoga Poses (grátis)

Lifestyle
Nessa categoria entram os aplicativos com funções variadas, mas que facilitam a vida. Um deles é o iOvulation, uma tabelinha prática que tira de você a obrigação de fazer as contas se estiver sem tomar a pílula. Mostra em vermelho os dias em que você vai menstruar e em verde os dias férteis (com um sinal de proibido se a intenção é evitar a gravidez e com coraçõezinhos se é fazê-la acontecer). Outro bacana é o Sex Positions Game, de graça, que traz ideias de posições e jogos eróticos para não cair na monotonia.
Outros: iGrocery (US$ 0,99); SplashData (US$ 0,99); iShoes (grátis); AllRecipes.com Dinner Spinner (grátis)

Fonte: http://revistamarieclaire.globo.com/Revista/Common/0,,EMI136614-17636,00-DIETA+EXERCICIOS+E+ESTILO+DE+VIDA+OS+APLICATIVOS+DO+IPHONE+QUE+TODA+MULHER+.html