Dicas para não engordar nas férias

As férias são a época ideal para descansar, são também a altura do ano em que temos menos atenção com a dieta e acabamos sempre por engordar alguns quilos extras. É difícil resistir às bebidas frescas e aos bolinhos, para quem costuma engordar durante as férias ficam aqui algumas dicas para gozar as férias de consciência tranquila:

• Para puder comer aqueles petiscos fantásticos, comece por fazer uma alimentação mais leve antes de ir de férias, perca 1 ou 2 quilos antes de ir de férias, para não sentir o aumento do peso.

• Aproveite para  caminhar muito: na praia, na cidade, as caminhadas ajudam a queimar calorias, junte o útil ao agradável.

• Faça uma refeição do dia  pobre em calorias como, por exemplo, salada e peixe, assim já pode abusar um bocadinho mais na refeição seguinte.

• Beba água, a água é a bebida ideal para matar a sede e enganar a fome, lembre-se que se for passar férias a um país tropical só deve beber água engarrafada.

O mais importante é mesmo divertir-se, se ganhar quilos a mais, inscreva-se na natação ou um ginásio, depois das férias que eles desaparecem rapidamente.

 Fonte:espacomulher.org